毎日の習慣のなかから美容法を取り入れましょう

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毎日の習慣のなかから美容法を取り入れましょう

日常生活のなかでやっている細やかな行動から筋肉が引き締まったり、代謝が上がったりすると身体に負担をかけずに継続して効果が得られるので、自分にとって続けられる美容法を取り入れるようにしましょう。出勤をするときはいつもよりも歩幅を広くして歩くようにしましょう。背筋を伸ばしながら歩くと姿勢が良くなりますし、体全体のバランスが整います。仕事をしているときでも、少し休憩をして椅子に座りながら腹筋を引き締めるとダイエット効果を得ることができます。仕事から帰ってきても身近にできる美容法があって、テレビを見ながら左右の口角をゆっくりと引き上げましょう。そのままの状態で頬の筋肉を更に引き上げれば、顔のたるみを防止することができます。ソファーに座っているときでも両膝と両くるぶしをぴったりとくっつけたままの状態で10秒キープしてください。3回1セット、1日5回を目安に運動をすれば痩せることができますし、健康的な体格になります。

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